പ്രമേഹ രോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം Dr. Sanoop Kumar Sherin Sabu M.B.B.S., (M.D. General Medicine Resident) · പ്രമേഹ രോഗികൾ പലരും പ്രമേഹമില്ലാത്തവരെപ്പോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിനാൽ അവരുടെ പ്രമേഹം മോശമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ അവർക്ക് വളരെക്കാലത്തിനുശേഷം മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വരുന്നു. · അതിനാൽ ശരിയായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി വളരെ പ്രധാനമാണ് · നിങ്ങൾ താഴേയുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരിയായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് . പ്രമേഹമില്ലാത്തവരുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹ രോഗികൾ പാലിക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമം ധാന്യങ്ങൾ 50% 25 % പച്ചക്കറികൾ 25% 50% മാംസം, മത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ 25% 25% ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കാൻ “പ്ലേറ്റ് രീതി” ഉപയോഗിക്കുക . ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കലോറി കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല പകരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കാൻ “പ്ലേറ്റ് രീതി” ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനും ഏകദേശം 9 ഇ